Для родителей нет хуже испытания, чем болезнь ребенка, поэтому в большинстве семей здоровье детей всегда стоит на первом месте. Но одних волнений и переживаний недостаточно, чтобы уберечь малыша от недугов. Тут нужно действовать!
Самая частая болезнь у детей — простуда. Детский иммунитет хуже справляется с этим испытанием, и в результате вирусы «липнут» к малышам довольно часто. Что нужно сделать, чтобы уберечь ребенка от простудных заболеваний?
Правильное дыхание
Простуда — «респираторное» заболевание, поэтому самое главное в его профилактике — состояние того самого воздуха, который поступает в легкие ребенка. В холодное время года особенно важно следить за температурой в помещении и приучать малыша к умеренному климату. Проверьте влажность и температуру воздуха в детской. Нормальная температура в ней должна быть 20-22°, а ночью можно и прохладней. Влажность не должна опускаться ниже 40%.
Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра
Чтобы увлажнить воздух в помещении, необходимо чаще проветривать комнату. Купите ультразвуковой увлажнитель для детской. Неплохо помогают также открытые емкости с водой и ежедневная влажная уборка. Как можно чаще открывайте окно в комнате малыша: свежий и влажный воздух с улицы убивает болезнетворные вирусы и бактерии. Не лишним будет дополнительное увлажнение слизистой носа. Лучше всего слегка промывать носик солевым раствором. Поскольку чеснок способен убивать вирусы гриппа и простуды, в помещение, где находятся дети, можно поставить блюдце с мелко нарезанным чесноком. Менять его содержимое нужно несколько раз в день.
Как закалять ребенка
Детский организм лучше всего закаливать летом, так как в это время года возможность переохлаждения уменьшается.Гулять здоровому ребенку необходимо ежедневно, независимо от погоды. Чем она лучше, тем дольше малыш должен бывать на свежем воздухе. Даже если за окном ненастно, проводите с ребенком на улице не менее получаса, просто оденьте его по погоде.
Не нужно бояться угощать детей охлажденной водой и соком из холодильника. Главное — не переусердствовать на жаре. Не бойтесь отпускать малыша побегать босиком в теплое время года. Это поможет организму развить адаптивные реакции на холод и естественную терморегуляцию. Неплохой профилактикой будет ежедневное обливание ножек ребенка прохладной, а со временем и холодной водой.
Однако подобные закаливающие процедуры подходят только в том случае, если ваш ребенок совершенно здоров. Ослабленный организм может негативно отреагировать на традиционное закаливание.
Соблюдение режима
Для профилактики простуд и поддержания иммунитета особенно важно сохранять энергию в детском организме. Хорошими помощниками в этом случае будет четкий распорядок дня и полноценный сон. Они позволяют отдохнувшему организму проще переключиться с одного занятия на другое, как только подходит нужное время. Ритмичные циклы, когда отдых, прогулки, учеба, сон, обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, помогают организму эффективнее реагировать на различные перемены. А значит, отразить нападение вирусов и бактерий такой закаленный организм сможет быстрее.
Витамины для детей
Для поддержания организма необходимо обеспечить ребенка домашними морсами из клюквы или брусники, компотами из сухофруктов, чаем с лимоном, малиновым и вишневым вареньем, отварами из ромашки, шалфея, шиповника, кураги, изюма. Самое главное — точно следовать инструкции, заваривая травяные настой.
В детский рацион стоит включить фрукты, овощи и ягоды темно-зеленого, красного или оранжевого цвета. Они содержат много природного витамина С. А вот аллергикам стоит быть осторожней с такими добавками. Лучше всего перед коррекцией детской схемы питания проконсультироваться с лечащим врачом и специалистами. Помимо фруктов и овощей, источниками витаминов также являются ржаной хлеб, молоко, сливочное масло, бобы, овсянка и гречневая каша.
Фармацевтика предлагает огромное количество поливитаминов. Такие комплексы могут защитить организм от простуды, а также, в случае заболевания, ускорить процесс выздоровления. Важно помнить, что поливитамины — это медикамент. И прежде чем покупать, а тем более давать их ребенку, нужно проконсультироваться с педиатром. Прием обычных поливитаминов детям до 3 лет не рекомендуется.
Профилактические прививки
Профилактическая прививка способна защитить организм ребенка от 2 до 3 штаммов вируса. С оставшимися вирусами она справиться не сможет. Поэтому вакцинация рекомендуется только в том случае, когда заранее известен штамм вируса гриппа. Также полноценная защита организма наступает только через 2 недели после прививки. За это время организм успевает выработать нужные антитела для противостояния гриппу. Самостоятельно принимать решение о вакцинации не стоит, нужно обратиться к врачу.