Отпускной сезон позади, за окном промозглая осень… Не беда! Устроим морской курорт дома! Лечение морем (по-гречески «талассотерапия») — и полезно, и приятно!
Хроническая усталость, бессонница, подавленное настроение намного чаще донимают нас именно в холодное время года. С затянувшейся депрессией лучше сразу обратиться к врачу: за этим состоянием могут скрываться серьезные заболевания, которые требуют помощи специалистов. А вот успокоить нервы после тяжелого дня и расслабиться перед сном можно и своими силами.
Для этого достаточно 20 минут полежать в теплой воде с добавлением морской соли (300-500 грамм на полную ванну). Температура воды — 34-35 градусов. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла (если нет аллергии). Например, розовое и лавандовое мала обеспечат крепкий сон ночью, а пихтовое, еловое и сосновое помогут при болезнях дыхательных путей.
Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра
Как выбрать правильную морскую соль?
Самый важный критерий — наличие в ней калия. В качественной соли должно содержаться до 50% хлорида калия. Если этот показатель намного ниже (читай состав на этикетке), то, скорее всего, под видом морской соли тебе хотят продать обычную, поваренную. Обрати внимание и на цвет. Наиболее полезна морская соль с сероватым оттенком. Этот цвет она получила из-за присутствия в ней океанической глины и микроскопических водорослей. И наконец, лучше отдать предпочтение соли без красителей и ароматизаторов.
Чтобы суставы не болели
Домашняя талассотерапия (от греческого слова «таласса» — «море») помогает облегчить боли при ревматизме, артрите и других заболеваниях суставов и позвоночника. Температура воды для таких процедур должна быть 36-37 градусов, а концентрация соли — 500-1000 грамм на полную ванну. Более высокую минерализацию можно применять только при назначении врача. Длительность процедуры — 10-15 минут, курс — 10 процедур. Тем, у кого чувствительная кожа или проблемы с сердцем, такое лечение противопоказано. Зато при заболеваниях сосудов оно, напротив, полезно, но только если температура воды не превышает 30 градусов, а концентрация соли — 150-200 грамм.
При насморке и зубной боли
Раствор морской соли (1 чайная ложка на стакан воды и несколько капель сока лимона или экстракта эвкалипта) лечит насморк. Промывай им нос не менее 4 раз в день. А полоскания полости рта концентрированным раствором соли помогают облегчить зубную боль, когда нет возможности сразу обратиться к стоматологу.
Для иммунитета
Если из отпуска вы привезли несколько прибрежных камешков, они пригодятся для массажа стоп. Положите их в специальный ящичек или коробку и утром в течение нескольких минут ходите по импровизированному побережью босиком. Такой массаж улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
Не забывай включать в рацион ламинарию (морскую капусту), мидии, креветки и особенно рыбу. Ученые доказали, что регулярное (хотя бы раз в неделю) употребление в пищу морской рыбы снижает на 30% риск развития рака молочной железы. Другие морепродукты богаты йодом, а морская капуста — еще и железом, поэтому она особенно полезна при низком гемоглобине и в период беременности. Но при токсикозе от нее стоит воздержаться: специфические вкус и запах могут спровоцировать тошноту.
Знакомый многим с детства рыбий жир — хорошее средство от трещин на сосках у кормящих мам. Для лечения достаточно регулярно прикладывать к груди на 5-10 минут пропитанную им салфетку. Но перед кормлением малыша не успевший впитаться жир придется тщательно смыть. Очень полезно для сердца и сосудов принимать рыбий жир в капсулах. Только имей в виду: капсулы рыбьего жира не рассчитаны на постоянный прием, их принимают курсами. Так что не переусердствуй.
Ванны с морской солью улучшают самочувствие, укрепляют нервную систему, снимают напряжение мышц, обладают болеутоляющим и противовоспалительным действием. Морская соль насыщает кожу минеральными веществами. За счет этого улучшается клеточный обмен, кожа выглядит упругой и здоровой. Однако такие процедуры полезны не всем. Например, при вирусных инфекциях, обострении хронических заболеваний, некоторых патологиях щитовидной железы, диабете, кожных болезнях грибкового и гнойного происхождения, а также в период беременности принимать их не рекомендуется.