Остеохондроз уже называют болезнью века: им страдают три четверти населения планеты. К сожалению, медикаментозное лечение и длительные курсы процедур в клиниках не всем по карману. Но почему бы не попробовать вылечить остеохондроз в домашних условиях? Если заболевание не запущено, результаты будут обязательно!
При остеохондрозе истончается хрящевая ткань суставов или межпозвонковых дисков. Костная ткань разрастается, стремясь взять на себя функцию хряща. Нередко при этом защемляются нервные окончания или сосуды. Результат — малоподвижность суставов, боли, отеки мягких тканей, плохое кровоснабжение и даже нарушение нормальной работы органов. Поэтому не терпите, а начинайте действовать прямо сейчас — разумеется, после консультации с врачом, чтобы помочь себе, не навредив.
Лечение остеохондроза в домашних условиях
Упражнения при остеохондрозе
Основная причина остеохондроза — недостаточное кровоснабжение хряща, из-за чего начинаются кислородное голодание и его постепенная дистрофия. Именно поэтому так важны умеренные, но регулярные физические нагрузки. Возьмите за правило делать утреннюю зарядку, а вечером — получасовую гимнастику. Даже если остеохондроз уже заявил о себе (появилось похрустывание в суставах, стала быстро уставать и ныть спина), вы вскоре почувствуете улучшение: позвоночник и суставы станут подвижнее, исчезнут неприятные, «сковывающие» ощущения. Особенно эффективны плавание в бассейне или занятия йогой. По утрам рекомендуется принимать контрастный душ: он повышает тонус мышц и сосудов, улучшая кровоток.
Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра
Если в спине или шее появились боли, обратитесь к лечебной физкультуре. В поликлиниках есть отделение ЛФК, где специалист составит для вас комплекс домашних упражнений с учетом локализации недуга. Выполнять их нужно плавно, без рывков, они не должны вызывать дискомфорта.
Диета при остеохондрозе
Одна из причин развития болезни — нарушение кровотока из-за плохой проходимости сосудов. Скопление «вредного» холестерина на стенках сосудов делает их узкими и неэластичными. «Антихолестериновое» питание поможет улучшить кровоток. Вам придется отказаться от жирного и существенно ограничить потребление продуктов, богатых холестерином: мясных бульонов, свинины, яиц. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день через каждые 3-4 часа, небольшими порциями. За час до сна можно выпить стакан кефира либо съесть яблоко. Спазм сосудов могут вызывать и напитки — крепкий чай и кофе, а также спиртное. Ну а про курение и вовсе забудьте: никотин — убийца сосудов.
Ортопедический спальный набор
Обратитесь в магазин ортопедических принадлежностей и купите специальный матрас и подушку. Они обеспечат вашему позвоночнику и шее правильное положение во время отдыха, позволят полностью расслабить мышцы, снимут с них накопившееся напряжение, помогут им нормально восстанавливаться.
Компрессы и растирки при остеохондрозе
При болях хорошо помогают согревающие компрессы и растирки. Они усиливают приток крови к пораженному участку и на несколько часов облегчают болевой синдром. Например, можно использовать разогревающие мази, горчичники, медицинские банки, перцовые пластыри.
Лечебные составы для растираний вы можете приготовить и сами.
- Смешайте 10 миллилитров камфорного спирта и 300 миллилитров водки (40°). Затем добавьте 10 миллилитров йода.
- Высушенную и измельченную траву душицы залейте 0,5 литра постного масла и оставьте на ночь. Утром процедите и отожмите.
- 150 грамм высушенных цветков зверобоя залейте 0,5 литра оливкового масла и поставьте на водяную баню на 30 минут. Снимите с огня и настаивайте не менее 3 суток, периодически встряхивая. Полученное масло ежедневно втирайте вокруг позвоночной области, предварительно распарив кожу. Курс — 10-12 дней.
Для компрессов смешайте до однородного состояния 100 грамм меда, 50 миллилитров водки (40°) и 50 миллилитров сока алоэ. Поставьте в прохладное место на 12 часов. Готовую смесь наносите на болезненные участки позвоночника не менее 2 раз в день.