При головной боли, бессоннице, заложенном носе не спешите открывать домашнюю аптечку. Для начала попробуйте самомассаж.
Самомассаж от бессонницы
Основной прием — успокаивающее поглаживание. Просто, но эффективно. Расслабьте ладони, встряхните несколько раз руками, сбрасывая с них накопившиеся за день напряжение и усталость. Нанесите на ладони несколько капель успокаивающего масла — лавандового, розового, шалфейного, нероли. После чего выполните поглаживания всего тела: рук — от плеч к пальцам, ног — от ягодиц до стоп, головы — от макушки к затылку и вискам.
Напоследок воздействуйте на две точки сна — на мочках ушей и посередине стопы. После этого сразу же ложитесь под одеяло, закрывайте глаза и наслаждайтесь приятными ощущениями, которые обязательно убаюкают вас.Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра
Если самомассаж вам не помогает, попробуйте прибегнуть к заговорам от бессонницы.
Самомассаж от насморка
В отличие от сосудосуживающих капель, самомассаж не вызывает привыкания, действует не так экстренно, но зато помогает надолго. Для эффективности лучше сочетать самомассаж с промываниями носа соленой водой. Одна из лучших методик, помогающих справиться с отеком слизистой носа, — воздействие на биологически активные точки.
Пальцами слегка надавите на точку, а потом сделайте несколько круговых движений. При сильном насморке массаж можно выполнять каждый час.
1. Симметричные точки, расположены чуть выше места соединения бровей и переносицы.
2. Точки у внешнего уголка глаза.
3. Симметричные, по сторонам от крыльев носа на линии зрачка.
4. Симметричные, по бокам от крыльев носа у их кончиков.
Самомассаж от головной боли
Для начала разотрите всю поверхность головы подушечками пальцев, как будто моете голову. Это усилит кровоток и улучшит снабжение мозга кислородом. После этого перейдите к точечному массажу: надавливайте на обезболивающие точки кончиками указательных пальцев (все точки симметричные, то есть находятся с двух сторон тела), как бы слегка вкручивая их в кожу.
1. Точки сбоку головы под волосами на два пальца выше мочки уха.
2. Виски. Массаж в этой области нужно делать очень осторожно, без сильного давления!
3. В центре затылочной впадины с каждой стороны от средней линии головы.
4. На бугорке между большим и указательным пальцами.
5. С внешней стороны стопы, сбоку от выступающей кости.
6. На средней линии передней поверхности ноги, на 3 пальца ниже колена.
7. На тыльной стороне запястья.
8. С внутренней стороны стопы, чуть пониже выступающей косточки.
Кроме массажа при сильной мигрени воспользуйтесь заговорами от головной боли.
Когда нужно взбодриться
Если осенняя погода вгоняет вас в сон даже среди белого дня, вам поможет экпресс-массаж головы. Разотрите подушечки пальцев, чтобы почувствовать тепло. Простукайте всю поверхность головы кончиками пальцев, как будто вы печатаете на машинке. Две минуты самомассажа — и вы почувствуете, как ушла сонливость и прояснились ваши мысли.