В течение нашей жизни в легких скапливается огромное количество вредных веществ, пыли, слизи. Время от времени можно самостоятельно проводить очистку легких. Интенсивный курс займет всего три дня, а результат вы почувствуете мгновенно.

Легкие относятся к жизненно важным органам. От их состояния зависят качество и продолжительность нашей жизни. Однако задумайтесь: что вы делаете для поддержания здоровья органов дыхания?

Обычному, ведущему здоровый образ жизни человеку курс очистки легких нужно проходить раз в год. Но есть отдельные категории людей, которым эта процедура требуется намного чаще — раз в несколько месяцев. К ним относятся:

Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра

подписаться

• жители мегаполисов. Воздух улиц больших городов представляет собой опасный для здоровья коктейль: выхлопные газы автомобилей, вредные выбросы крупных предприятий, пыль;
• курильщики — как активные, так и пассивные. Если вы не курите сами, но в вашей семье есть любители подымить, то вы также входите в зону риска;
• работники вредных производств. Если вы трудитесь или живете поблизости от места, в котором наблюдается повышенное содержание вредных веществ, то профилактика легочных заболеваний должна стать вашей привычкой;
• люди с ослабленным иммунитетом. Если вы часто болеете ОРВИ, гриппом, то регулярное очищение легких вам жизненно необходимо.

Интенсивный курс очистки легких

Вам потребуется всего три дня и совсем немного усилий, чтобы привести свои легкие в порядок и освободить их от вредных веществ и слизи.

• Во время курса очищения запрещено употреблять кисломолочные продукты, они препятствуют детоксикации.

За день до намеченного курса откажитесь от тяжелой пищи — острого, копченого, жареного, газированных напитков, алкоголя. На ночь выпейте чашечку травяного чая. Лучше всего подойдут отвары из липы, шалфея, ромашки, мяты. Соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы организм легче перенес очистительные процедуры.

Программа профилактической детоксикации легких включает в себя три основных элемента.

Очищающие соки

Фрукты и овощи убивают вредные бактерии, а также обогащают кровь щелочью, что ускоряет процесс вывода вредных веществ. Помимо положенных 1,5-2 литров чистой воды в сутки, в течение трех дней употребляйте следующие соки:

• лимонный (в 300 мл воды выжать сок одного лимона) — выпивать натощак, до завтрака;
• морковный — один стакан свежевыжатого сока выпивать в промежутке между завтраком и обедом;
• овощной — два стакана нужно выпить в обед (подойдут богатые калием свекла, петрушка, помидоры);
• клюквенный — один стакан выпить на ночь.

Если вы по каким-либо причинам не можете употреблять соки, то старайтесь в указанное время съедать овощи — в том количестве, которое требуется для приготовления большого стакана свежевыжатого сока. Дополнительно добавьте в рацион миндаль и инжир.

Горячие ванны

Каждый день в течение 15-20 минут принимайте ванну. Вода в ней должна быть горячей (выше 39°). Методика приема детокс-ванны такова: набрать неполную ванну воды комнатной температуры, сесть в нее, постепенно добавлять горячую воду до той температуры, которую вы можете безболезненно выдержать, затем медленно лечь. Через воду из организма выводятся вредные токсины.

Имейте в виду, что горячие ванны противопоказаны при повышенном артериальном давлении, инфаркте, циррозе печени.

Ингаляции

Эфирное масло эвкалипта помогает быстро и эффективно удалить все вредные вещества из легких. 5-7 капель масла вылейте в 1 чайной ложки соли и растворите ее в кастрюле горячей воды (не доводить до кипения!). Снимите кастрюлю с огня, наклонитесь над ней и, накрывшись пледом, вдыхайте целительный пар, пока вода не остынет.

В течение курса очищения возможно появление небольшого кашля, который выводит мокроту и слизь из легких. При появлении недомогания или слизи зеленого цвета следует обратиться к врачу: это свидетельствует о наличии заболеваний легких.

Дыхательная гимнастика

Дополнительно в течение курса, а также для профилактики вы можете делать дыхательные упражнения йогов, способствующие очищению легких.

Сядьте в позу лотоса, разверните грудную клетку, расправьте плечи, руки положите на колени. Расслабьтесь и медленно сделайте вдох, мысленно отсчитав шесть секунд. На максимальной точке задержите дыхание на три секунды. Теперь медленно выдохните, также отсчитав шесть секунд. Снова задержите дыхание на три секунды. Сделайте 3-5 повторений.